Rau và trái cây có thể xuất hiện trong mọi bữa ăn cuối tuần. Buổi sáng có thể bắt đầu bằng trái cây tươi. Buổi trưa có thể có món rau đơn giản. Buổi tối có thể thêm món tráng miệng từ trái cây. Việc phân bổ như vậy giúp bữa ăn không bị nặng nề.
Khi thực phẩm được sắp xếp hợp lý, mọi người đều cảm thấy thoải mái. Gia đình không cần tranh luận về món ăn. Rau quả mang lại sự cân bằng cho bàn ăn. Nhịp sinh hoạt vì thế trở nên nhẹ nhàng.
Việc duy trì thói quen này giúp gia đình hình thành phong cách sinh hoạt tích cực. Rau và trái cây không chỉ là món ăn. Chúng còn là cầu nối cho những khoảnh khắc sum họp.